有些疾病在妊娠期間最容易發(fā)生，比如高血壓，我們把它稱為妊娠高血壓。妊娠期間體質(zhì)比較特殊，先要降血壓不能隨意的吃藥，當(dāng)然食療的方法可以有效降壓并對孕婦沒有傷害，那么妊娠高血壓吃什么降壓呢?今天本文就給大家推薦適合妊娠高血壓期間的飲食。

妊娠高血壓吃什么降壓?

1、宜多吃芹菜。

芹菜的降壓效果相信大家都說有目共睹的，不僅適合中老人降血壓，對妊娠高血壓同樣適用。芹菜是香味濃郁、富含粗纖維和各種營養(yǎng)元素的食材，長期食用可以鎮(zhèn)靜降壓、清熱涼血，妊娠期間的媽咪血壓不問題，推薦吃芹菜，可以有效緩解。

2、宜多吃魚。

妊娠期間的女性飲食營養(yǎng)過于豐富，但是所帶來的后果也是極大的。因?yàn)槿焉锲陂g的女性長期食用高脂肪、高膽固醇的食物會導(dǎo)致血液中營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化及血栓的形成，引起高血壓。而不飽和脂肪酸可以有效降低血液中的膽固醇，這種物質(zhì)在魚類中含量尤其多，可見魚類是防治妊娠高血壓的理想食品。

3、吃木耳

木耳有降脂降壓、補(bǔ)氣益血的功效，適合孕婦食用，長期食用木耳還可以預(yù)防妊娠高血壓。

建議妊娠高血壓的女性這樣吃木耳效果更佳：睡前可以取黑木耳10克，用清水泡發(fā)后清洗干凈，然后加冰糖清蒸1-2小時(shí)，長期服用此湯，可緩解動(dòng)脈硬化以及高血壓癥狀。

4、吃玉米

前面我們也說到，不飽和脂肪酸可以有效清除血液中的膽固醇，除了魚類是富含不飽和脂肪酸的食物外，玉米中的不飽和脂肪酸含量也十分豐富，孕婦長期食用玉米可以穩(wěn)定血壓。

建議玉米食用方法：將玉米粒和米混合煮粥喝。

5、吃鴨肉。

鴨肉富含各類營養(yǎng)元素，像蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、糖等元素，都是身體必須的，并且鴨肉的清熱涼血、祛病健身的效果是人們所渴求的。當(dāng)然，不同品種的鴨肉功效可能不盡相同，妊娠高血壓患者推薦食用純白鴨肉，降壓的效果特別好。

6、多吃黃鱔。

黃鱔也就是鱔魚，是一種高蛋白、低脂肪的健康食品，長期食用可以補(bǔ)氣治虛，非常適合身體虛弱的人人群以及妊娠女性。但是在食用黃鱔的時(shí)候要注意鱔魚的新鮮度，盡量購買鮮活的黃鱔，因?yàn)辄S鱔一旦死亡，身體里會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，如果人食用這類黃鱔，很容易生病不舒服。

妊娠高血壓吃什么降壓?以上六類食物非常適合妊娠期間的女性食用，穩(wěn)定血壓的效果杠杠的。