肩膀這么疼痛很有可能是肩周炎犯了，肩周炎為什么這么疼呢?尤其是晚上，有時候會疼得人睡不著覺，那你知道肩周炎疼痛的緩解方法嗎?遇到肩周炎疼痛你應(yīng)該這樣做。

肩周炎為什么這么疼?

據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，肩周炎之所以這么疼一個是因為無菌性炎癥的充血和水腫會壓迫末梢神經(jīng)，這樣就會感知到疼痛。另外一種就是炎癥有一定的刺激作用，充血、血流瘀滯等會導(dǎo)致炎癥的產(chǎn)后滯留在身體內(nèi)，這些物質(zhì)有強烈的刺激作用，尤其是刺激痛覺神經(jīng)，引起肩周炎疼痛。

肩周炎疼痛的緩解方法?

1、吃止疼藥或者貼外用藥

疼痛起來要命啊，最快速最有效的方法當(dāng)然是止痛藥了。肩周炎隨時都有可能發(fā)作，為了避免疼痛給生活帶來不便的影響，可以隨時備一些常見止疼藥，止疼藥一般在藥店就可以買到，根據(jù)藥師或醫(yī)生的推薦選擇合適的止疼藥。

除了止疼藥，外用的貼膏藥物也是能緩解肩周炎疼痛的，只要買到合適的藥物。

2、鍛煉

彎腰甩臂：將身體的腰部向前彎60度，將疼痛部位的手臂做前后擺動動作，而且擺動范圍越大效果越好，這個動作簡單易操作，堅持每次30下，每天兩次的活動量。

游泳運動：游泳不僅可以活動肩部、手部關(guān)節(jié)，它其實是活動全身關(guān)節(jié)，所以游泳能改善全身關(guān)節(jié)的活動性。建議蛙泳和仰泳，肩周炎患者剛開始不要劇烈的游泳，先慢慢的游，等身體活動起來了再加大游泳的力度。

爬墻法：讓身體側(cè)站立在墻邊，用患有肩周炎一邊的手臂從低往高向上爬墻，直到能達到的最高點。

肩周炎疼痛難忍，快試試以上方法吧，當(dāng)然肩周炎最好在醫(yī)療的情況下配合運動療法，效果會更佳。