孕酮對(duì)于女性來說格外的重要，尤其是在懷孕初期，如果孕酮值過于低的話，那么則很可能導(dǎo)致流產(chǎn)，所以對(duì)于備孕以及在懷孕初期的女性，要時(shí)刻注意孕酮的問題。孕酮低也不是不可以改變，飲食調(diào)理就是其中方法之一，那么孕酮低吃什么水果較好呢?補(bǔ)孕酮最快的食物都有哪些?請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹。

孕酮低吃什么水果?

推薦孕酮低的女性可以適當(dāng)多吃些富含膳食纖維和果膠類的水果，比如桃子、草莓、獼猴桃、柚子、山楂、鴨梨等，既不擔(dān)心對(duì)孕婦血糖值的影響，還能有助于女性孕酮的分泌。孕酮低吃水果有如下好處：

1、水果色香味俱全，能提高孕婦的食欲。

2、其中富含各種維生素，在幫助人消化的同時(shí)，還可以延緩衰老，美容養(yǎng)膚，這是女性保持美麗的秘密之一。

3、含糖比主食要相對(duì)低很多，并且還能產(chǎn)生飽腹感，可以酌情減少主食的食用，這樣可以豐富孕期的飲食層次。

【補(bǔ)孕酮最快的食物】

1、富含維生素E的食物

激素的分泌來達(dá)到提高卵巢機(jī)能的目的，卵巢的機(jī)能影響黃體，黃體會(huì)影響孕酮的分泌。所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含維生素e類食物課刻意達(dá)到促進(jìn)孕酮分泌的目的。

富含維生素E的食物推薦：有玉米、糙米、乳類、花生、芝麻、葵花籽等。

2、大豆制品

大豆類食物本身就是富含孕酮成分，刻意幫助女性來調(diào)節(jié)孕酮低的情況，是最直接、最有效解決孕酮低的辦法。另外，大豆食物中還富含各種營(yíng)養(yǎng)元素，其中最為稀缺的維生素B6刻意幫助妊娠女性穩(wěn)定情緒，減輕腹部不適情況。

3、新鮮水果

水果在某種程度是可以幫助女性補(bǔ)充孕酮的，因?yàn)樗懈缓母鞣N維生素類可以促進(jìn)人體機(jī)能的正常工作，讓孕酮低的女性慢慢恢復(fù)。

適合孕酮低女性的水果推薦：草莓、獼猴桃、柚子等水果。

以上是關(guān)于補(bǔ)充女性孕酮低的食物介紹，如果您孕酮值偏低，日常飲食中建議多食些上面推薦的哪些食物，對(duì)身體有好處。