不幸患上了妊娠高血壓，先別急，如果病情不大嚴(yán)重，飲食調(diào)理可以幫助你緩解病情。那么妊娠高血壓吃什么食物呢?有的水果有利于血壓值的問(wèn)題，妊娠高血壓吃什么水果好呢?關(guān)于妊娠高血壓的飲食調(diào)理事項(xiàng)，請(qǐng)看下面介紹。

妊娠高血壓吃什么水果?

患有妊娠高血壓同樣可以吃水果，像蘋(píng)果、櫻桃、秋梨和西柚等，這些水果都孕期女性都是非常有益的。比如蘋(píng)果，它富含多種維生素，還有豐富的纖維素等，不僅可以防止妊娠配胖問(wèn)題，對(duì)胎兒的發(fā)育也是挺好的。另外孕妊娠高血壓患者也需要鐵元素的補(bǔ)充，櫻桃是含鐵質(zhì)較為豐富的水果，是蘋(píng)果的幾十倍，多吃櫻桃對(duì)胎兒發(fā)育好。

妊娠高血壓吃什么食物?

妊娠高血壓飲食要格外注意，飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配很重要，日常需要以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入：

1、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

妊娠高血壓的女性同樣需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，獲取來(lái)源有魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、豆制品等，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

2、減少飽和脂肪的攝入量。

妊娠高血壓患者切勿攝入過(guò)多飽和脂肪酸類(lèi)食物，這樣不利于血壓值的穩(wěn)定，推薦食用低膽固醇、低飽和脂肪的食物，像瘦肉、蔬菜、水果、谷物、魚(yú)等，都是健康的食物。

3、補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。

妊娠高血壓女性需要補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)元素，比如鈣、鋅、鐵、鎂等元素，牛奶富含款物質(zhì)，尤其是鈣質(zhì)，配合維生素D可以有效吸收利用鈣元素。另外，豆類(lèi)、蔬菜中富含鎂元素、海產(chǎn)品中富含鋅元素。

4、要控制能量的攝入。

妊娠高血壓患者要控制能量食物的攝入，比如淀粉含量高的食物、玉米等，這類(lèi)食物含糖也高，還容易引發(fā)高血脂等問(wèn)題。

5、限制脂肪的攝入。

對(duì)于妊娠高血壓女性來(lái)說(shuō)，脂肪的攝入最是講究，應(yīng)該盡量避免動(dòng)物脂肪，優(yōu)先選擇植物脂肪油類(lèi)。飲食中推薦多吃不飽和脂肪酸類(lèi)食物，比如海魚(yú)，其中不飽和脂肪是可以降低血漿膽固醇，抑制血栓的形成，可以防治一系列的高血壓并發(fā)癥。

以上是關(guān)于妊娠高血壓的飲食方面介紹，希望你日常飲食多留心，可以有效保持血壓值的穩(wěn)定。