雖然感冒咳嗽會(huì)自愈，但是病程還是比較長(zhǎng)的，這樣人比較難受啊，想要感冒咳嗽好得快，那么在飲食方面你得多下點(diǎn)功夫，那感冒咳嗽吃什么好的快呢?以下就來(lái)詳細(xì)介紹感冒咳嗽期間的飲食。

感冒咳嗽吃什么好的快?

感冒咳嗽期間雖說(shuō)沒(méi)有多大飲食禁忌，但是稍微注意一點(diǎn)，病也能好得快一點(diǎn)，建議感冒咳嗽期間多吃幾下食物：

1、多吃水果：感冒期間補(bǔ)充大量的維生素C是準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)的，維生素豐富的來(lái)源就是水果了，直接食用水果還不用擔(dān)心維C的流失。另外多吃富含鈣、鋅元素的蔬菜也是必要的，比如蘿卜、蘑菇等。

2、感冒期間宜多吃流質(zhì)易消化的食物：感冒期間腸胃功能比較弱，對(duì)食物的處理效率比較低，湯粥類是非常適合感冒咳嗽的人食用的，比如菜粥、菜湯、牛奶等。

3、感冒咳嗽期間多喝白開(kāi)水：“多喝白開(kāi)水”一點(diǎn)毛病也沒(méi)有，不要以為別人這樣說(shuō)是在敷衍你，感冒咳嗽期間水分流失快，身體需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，這樣可以加快新陳代謝，縮短病程。

4、最好避開(kāi)油膩葷腥食物：油膩厚重之物反而容易加重感冒咳嗽患者的病情，感冒期間對(duì)油脂類的食物需求并不高，所以要清淡的食物反而有利患者消化和吸收。

【感冒咳嗽食療方推薦】

現(xiàn)在是冬季，大都感冒咳嗽都是風(fēng)寒引起的，所以以下食療方比較適合風(fēng)寒咳嗽患者，要注意哦!

1、大蒜冰糖水

大蒜辛熱驅(qū)寒，并且還可以殺菌消炎，加上性味平的冰糖，讓大蒜冰糖水具有潤(rùn)肺生津的的功效，在緩解風(fēng)寒感冒咳嗽上有一定的療效。

做法：準(zhǔn)備2-3瓣大蒜拍碎放入碗中，加入適量的冰糖，再加約150毫升左右的水，蓋上蓋子大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉15分鐘即可做成大蒜冰糖水，可以只喝水不吃大蒜。

2、紅糖姜水

風(fēng)寒咳嗽就是要驅(qū)寒才能讓疾病完全好，生姜是驅(qū)寒的高手，非常適合風(fēng)寒引起的感冒咳嗽。

做法：切好適量的姜片備用，將姜片放加入清水的鍋中燒開(kāi)，然后加適量紅糖熬煮成一碗水的樣子，即可飲用紅糖姜水，生姜可以不吃，只喝水也行。

感冒咳嗽吃什么好的快?以上食療方總有一個(gè)適合你，快試試吧。