秋冬季節(jié)氣候干燥，爛嘴角很容易找上門，除了環(huán)境的影響外，影響爛嘴角的因素還有很多，飲食就是影響爛嘴角的因素之一，這是因為人的維生素攝入不夠，那爛嘴角要補什么維生素呢?如果要補充維生素，爛嘴角吃什么較好呢?

爛嘴角要補什么維生素?

缺乏維生素B2會導致爛嘴角的發(fā)生，所以要補充維生素B2。

其實日常飲食中很多食物都富含維生素B2，像動物瘦肉、肝臟、黑豆、酵母、菠菜、莧菜、甘藍等富含維生素B2，但是攝入人體的維生素卻寥寥無幾，為啥呢?因為維生素B2是溶于水的，如果食物經(jīng)過加水烹飪很容易流失維生素。另外堿性的環(huán)境中也會大量損失維生素B2，在烹飪這類菜品要注意烹飪時間和酸堿環(huán)境。

最簡單的方法就是通過服用維生素B2片，這樣比從食物中獲取更加方便、更有效，只要遵照醫(yī)囑或者參照說明書適量服用即可。

爛嘴角吃什么?

由于缺乏維生素引發(fā)的爛嘴角要大量補充維生素，推薦食用水果，維生素含量豐富且不會流失。

1、柑橘。

柑橘類水果的富含維生素C較多的水果，食用后可以加快口角炎傷口的恢復，并且柑橘吃起來口感也非常的舒服，酸甜可口，非常開胃。

2、梨子。

秋冬季節(jié)最少不了的水果就是梨子了，常吃梨子的可以生津潤燥、潤肺養(yǎng)肺，還能補充人體干燥缺乏的水分。同樣，梨子中也富含各種維生素，對于因為缺乏維生素引起的爛嘴角有一定的作用。

3、獼猴桃。

有些爛嘴角嚴重的人會發(fā)生皸裂流血的情況，很疼痛，而獼猴桃中大量的維生素C可以加快創(chuàng)口的恢復，這個時候多吃些獼猴桃可以讓爛嘴角好得更快。并且大量的維生素c可以抑制黑色素的生成，爛嘴角恢復之后不會留疤。

4、檸檬。

檸檬同樣方富含維生素C的水果，果行橢圓，皮色鮮黃，用來泡水喝最是適宜，可以聞到濃郁的香氣。冬天來杯暖暖的檸檬茶，可以美容養(yǎng)顏，還能預防皮膚干燥、爛嘴角等。

看完本文，現(xiàn)在知道爛嘴角要補什么維生素了吧，日常預防爛嘴角在飲食上要多吃新鮮的是果蔬，以免維生素的缺乏。